一些運動愛好者在運動后會出現身體發癢的情況，有時候會誤認為這是在“燃燒脂肪”。其實，正常情況下，跑步半小時只消耗約20克脂肪，這種運動量可能會導致肌肉發熱、輕微痛，但不會引起皮膚瘙癢。
什么原因會造成運動后身體發癢呢？
1.缺乏運動會導致血液循環不暢
長時間不運動毛細血管和毛孔都會收縮，會導致血液循環減慢，而突然加強運動會使血液循環加快，體溫升高，出汗增多。當血流突然對毛細血管施加壓力時，毛孔收縮不能立即將汗液排出，從而造成皮膚瘙癢。
2.皮膚干燥引起瘙癢
皮膚干燥者皮膚屏障功能差，遇到外界刺激時會引起瘙癢。
3.身體毒素、鹽分排出
在運動時人體新陳代謝加快，毒素伴隨汗液一起排出。同時，對皮膚有刺激的鹽分也會隨著汗液一起排出，這些都會刺激皮膚，引起皮膚瘙癢。
4.膽堿能性蕁麻疹
有些人運動后身體大量出汗，并且還會出現丘疹、瘙癢，但當體溫降下來后，丘疹就會逐漸自行消失，這種情況很可能是膽堿能性蕁麻疹。也就是膽堿能神經釋放乙酰膽堿增多，皮膚對這種物質產生過敏反應。
怎樣避免或減輕運動后身體發癢？
1.做好熱身運動。在運動前適當熱身，以促進血液循環，并逐漸增加運動量，避免過度運動。
2.注意做好護膚。對于皮膚干燥的人，要注意保持皮膚的濕潤度，尤其是在運動后、洗澡后，建議使用身體乳，平時補充水分和維生素A、E等，以預防皮膚干燥。
3.運動后及時護理。如果發現運動后出現瘙癢，特別是膽堿能性蕁麻疹，應該在出汗后及時擦干身體，口服抗組胺藥以減輕癥狀。合理地降低體溫，避免過度抓撓導致皮膚損傷，避免立即洗熱水澡。
4.及時補充體液。膽堿能性蕁麻疹患者在日常運動時，應以輕微出汗的輕運動為主。