這幾天的高溫天氣，心情容易煩悶，北京中醫藥大學東方醫院推拿理療科主治醫師劉楊推薦了幾個動作幫助疏肝理氣、調節心情。
動作一：搏擊轉體
雙手握空拳，一手出拳的時候對側的腳往后撤。首先伸右臂打拳，往后撤左腿，身體轉動，然后收拳，再伸左臂打拳，往后撤右腿。
運動貼士：注意要保持身體穩定，不要往前送肩，身體要有轉動的感覺。做動作時，出拳要有力，方向向前，與視線保持一致。
動作二：擴胸轉臂
首先做擴胸動作，手至胸前，慢慢向兩側打開，打開過程中不要過分地打開肩關節，讓胸廓呈一個平面拉開，之后把大拇指向下，向內側轉。
運動貼士：吸氣的過程中轉動手臂，隨著呼氣到極限位置，手臂由內側慢慢向后轉動，旋轉到極限位置。這時手臂內側的心經，已經有抻拉的感覺，包括胸廓與手臂呈現出一種舒展的狀態。
動作三：抻拉心經
首先做一個雙手托天的動作，吸氣到極限。呼氣的時候，將掌根慢慢向兩側打開，不要很松散，盡可能畫一個圓，向兩側無限延伸。手掌要保持立掌，這時手會出現又麻又酥的感覺，手臂要盡可能向遠處伸展。
運動貼士：在做撐臂的動作時，容易畫圓不夠。所以要一直保持掌根向外擴散，手臂有抻拉感，手臂與肩平齊時立掌，掌根部兩側向遠處拉伸。