“近視防控，防大于控?！毖劭漆t院相關專家表示，近視預防的基礎，在于管理好用眼行為?！耙环矫嬉黾雍⒆尤臻g戶外活動的頻率和時長，建議每天2小時以上；一方面要減少孩子長時間、近距離用眼負擔，養成‘一尺一拳一寸’的良好用眼姿勢。”
積極參與戶外活動或運動，讓眼睛沐浴在自然光線下是防控兒童青少年近視的有效手段。在戶外，充足的陽光有助于眼球鞏膜的“加固”，還能夠刺激視網膜分泌多巴胺，抑制眼球的增長，預防近視的發生，控制近視的發展。同時，戶外光照強度高，可使瞳孔縮小，景深加深，從而增加視物清晰度，延緩近視發展。戶外日曬還有助于人體合成維生素D，對視力也有一定保護作用。
在戶外運動選擇上，可以多進行揮拍類運動。小球運動速度快，方向變化多，參與者需要眼睛密切注視球類運動軌跡以作出正確判斷，這對眼睛屈光調節、睫狀肌收縮都有很好的鍛煉效果。多項科學研究表明小球運動，如羽毛球、乒乓球等，防控近視作用尤為顯著。
揮拍類運動對提升心肺功能同樣有效。它的快節奏和多變性要求身體持續供氧，從而能增強心肺能力。其運動的多變性對肌肉力量提升也有益處，特別是對手臂、腿部和核心肌群效果突出。此外，揮拍類運動還能提高身體的協調性和平衡能力，有助心理健康和社交互動。